暑假期间气温高、湿度大，孩子的作息时间也往往不规律。加上天热食欲不振，出汗多，孩子很容易生病。作为父母，应该时刻注意孩子的膳食调理，帮助孩子养成良好的作息习惯 ，同时安排好防暑降温的措施，帮助孩子健康度过暑假。
通风降温防中暑
暑假期间，孩子在室外活动时间会较长，易发生中暑。如果孩子长时间在阳光暴晒下或在密不透风的环境里大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时，表明已经先兆中暑了；如果体温升到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况，那就是进入了轻度中暑阶段；如果有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了。
山东大学齐鲁医院儿童重症监护科杨杰主任提醒，不要让孩子在烈日下长时间地在户外活动，室内注意驱暑降温，外出用阳伞和草帽遮阳；其次，如果出现先兆或轻度中暑，应立即撤离高温环境，转入通风的阴凉处休息，并饮用含食盐的清凉饮料，还可内服解暑药。
此外，迅速人工降温。方法是将中暑的孩子置于室内常温下，用湿冷毛巾或冰袋置于头部、腋下和两大腿根部(即腹股沟)等大血管处，并以冷水或50% 的酒精擦拭四肢或全身，同时可用电扇吹风散热。如症状仍很严重，应速送孩子去医院。
