◆父母自检
你是不是简单地把食物划分成“好食物”和“坏食物”呢？而如此的划分是完全建立在科学的依据上还是掺杂了个人喜好，甚至受到外界流行的影响呢？简单划分的结果将使得孩子从小就偏好某些食品，而对其他食品则采取完全拒绝的态度。事实上，所有的食物都提供能量，这是食物最基本的功能。如果一定要有一个分类，不如这样向孩子们描述：食物大致分为两种，一种好吃，并且能够让我们的身体更加健康；另一种也好吃，但对于我们身体的健康可能没有什么帮助。
在孩子的饮食方面，如果你想知道自己的调控是否已经在不知不觉中越过了正常的界限，甚至和爱的初衷背道而驰，不妨通过回答下面的问题做个简单的自检：
* 你是否告诉过孩子，某一些食品是“坏”食品，而另一些则是“好”食品？
* 你是否每一餐都要动脑筋为孩子选择和搭配健康食品？
* 你认为对孩子来说食物的健康比食物的美味更加重要？
* 你是否因为自己不喜欢某一种食品的味道也不让孩子尝试？
* 你是否发现自己在管教孩子该吃什么不该吃什么方面越来越严格？
* 在外出做客或参加聚会前，你会不会规定你的孩子只吃你允许他吃的食物？
* 当孩子在饮食方面完全顺从你的要求时，你是否会感到很满意很骄傲？
* 你是否会轻视那些采用和你不同的方法带孩子的父母？
* 你是否发现孩子悄悄地偷吃你不允许他吃的食物？
* 如果孩子不按你的要求吃东西，你是否会感到难过或者生气？
* 你是否担心其他小朋友的父母会给你的孩子吃你禁止他吃的食品？
对上述问题，如果你的肯定回答达到或超过4个，说明你在饮食方面对孩子的控制超出了正常的范围。你需要在营养师和儿科大夫的指导下，重新为你和家人制定健康饮食计划。
