准爸爸自我帮助对策
在妻子怀孕期间，遇到问题该如何解决，准爸爸有时似乎是毫无主张。其实，解决问题的原则很简单，就是把事情说出来。当你开诚布公地说出你的想法，会有助于你面对困难，也让周围的人能够了解你，对你提供尽可能的帮助，希望下面这些建议会使你找到帮助自己的对策——
1、告诉妻子你对即将成为一名父亲的心理感受
你可以和妻子交流一下，分享一下你的喜悦和担忧，和妻子讨论今后如何培养宝宝的想法，讨论的问题越细致越好，比如说：如果宝宝以后挑食我们该怎么办？这样你会逐渐明确，自己将来会成为一个什么样的父亲。
2、尽量多陪妻子去做产前检查
这不仅是对妻子的关爱，也是你能具体参与到怀孕过程的最好机会。你可以在第一时间知道胎宝贝的最新情况，真实地体会它的成长。而且，去做产前检查也是你们最好的提问时间，可以把所有的疑问收集起来，找医生问个明白。
3、一起去上产前辅导课
怀孕、分娩不是妻子一个人的事，准爸爸在很多时候可以给妻子很多帮助，这些知识在产前辅导课上都会涉及。上产前辅导课还可以帮助你消除很多困惑，遇到问题也就不会手忙脚乱了。因此，你要一起与妻子去上产前辅导课。
4、与周围其他的男性进行交流
如果有可能，和其他男性朋友、同事，甚至是自己的父亲，说说自己内心的感受。这样，会使你避免在这段时期经常产生孤独无助感。
5、经常和妻子肚子里的胎宝贝说话
这样做不仅是为了胎教，让宝贝能够尽早熟悉爸爸的声音，刺激胎宝贝的听觉，而且对帮助准爸爸自己逐渐进入角色也很有帮助。每天和胎宝贝说话，你会对未曾谋面的宝贝渐渐地有了真实的感受，而不会因为你看不到听不到而对他毫无感情。
域外传真
准爸爸为什么会出现“早孕反应”一直都没有确定的解释，多数时候专家们将这种反应归结于文化或者心理方面的原因。不过，加拿大科学家KatherineE. Wynne-Edwards博士和Anne Storey博士却另有发现。
她们找来一些准爸爸志愿者进行跟踪调查，在他们的妻子怀孕的不同时期分别化验准爸爸的唾液和血样，结果发现，和非准爸爸相比，准爸爸体内荷尔蒙中的催乳激素、雌素二醇、皮质醇和睾丸素酮的水平会随着妻子怀孕的进程有所改变。Wynne-Edwards博士认为，荷尔蒙水平的变化会使准爸爸提前进入父亲的角色，使他们更愿意提早做好照顾宝贝的准备。不过，Wynne-Edwards博士也认为，荷尔蒙水平的改变并不是准爸爸“早孕反应”的决定性原因，只有和环境和个人因素一起分析，才有可能找到最佳答案。
