习惯培养的第一步-----提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。
研究结果发现：儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。所谓的好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。一个坏习惯可能使你丧失了良机，而一个好习惯则可能使你走向成功。
先给大家讲一个故事：
谁会想到国际奥委会驻中国首席代表是一位中国的年轻女子，她是天津长大的，名叫李红。 "我是一路'跑'进国际奥委会的。"她这样注释自己的人生。
"奥运，是一种教育。"奥运的精神力量，在她娓娓道来中，激越，昂扬。
人生的这段起跑，在7岁那年。
李红出生在天津一个普通的知识分子家庭，身为大学教授的父亲对如何教育两个女儿自有章法。在父亲看来，长跑是锻炼健康体魄、培养坚毅品格的最佳课程。于是，日复一日，父亲骑着自行车带领李红和她的妹妹晨跑，催促、鼓励，坚持、再坚持。这一跑，李红就从小学一直跑到了高中毕业。
不曾想，这些单纯而又坚实的脚步，竟成了李红倾心奥运事业的最初指引。
1986年，带着学习尖子和体育尖子这两顶帽子，李红顺利地考入了清华大学。从那以后，每天下午4点，清华的操场上都会有一个肤色晒成浅棕色的女孩在操场上跑万米。此时，跑步已然成为她生活的一部分，校队400米、400米栏、4×400米接力的主力运动员身份，给了她别样的骄傲。
大学毕业后，她独自到美国加州求学。在加州的几年，学习之余她每天都到海边运动。后来 她又跑进了哈佛大学的校园，"最大的收获就是认识了同样热爱体育的老公"。
毕业以后，李红嫁到瑞士，进入高通公司做市场推广。
她怎么都不会想到，当年那个看似有些妥协的选择，竟最终成就了她与奥运的缘分，也助推她抵达事业的另一座高峰。
国际奥委会的总部就设在瑞士，为寻找"国际奥委会驻中国首席代表"忙活了大半年，但还没找到合适人选的奥委会官员。现在有人推荐说，有个中国人，能说流利的汉语和英语，受过美国教育，了解欧洲文化，有工商管理方面的经验，热爱体育。国际奥委会立刻对李红产生了浓厚的兴趣。面试时，当她侃侃而谈7岁那年的起跑，面试官认定了，她，就是奥委会在中国的首席代表。 她成为国际奥委会创办百余年来第一位进入奥委会高级行政管理层的中国人。
当然，李红成为国际奥委会驻中国首席代表是偶然的事情，但是，良好的运动习惯让她受益终身却是必然的，而这一切都因为她自觉自动的持久训练。
再举一个反面的例子：
2003年，全国研究生入学考试外语听力成绩首次计入总分。虽然外语考试要14：00正式举行，但为了保证听力测试的效果，教育主管部门明确规定："考生必须在13：45前进入考场，利用这一段时间进行调试收音机和试听等工作，13：45后禁止考生入内。"该规定在考场纪律和考生准考证上均明确写明，各大媒体也都在考前一再提醒。
考试当天下午，上海市某大学考点，13：45以后一连来了4名迟到考生，而这时13：55都已过了。当老师告诉他们不得入内时，这几名同学当场傻眼，这才想起看准考证。
他们纷纷表示没有看清该规定，求监考老师放行。其中一位不断向老师苦苦哀求："我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考上，老师给我一次机会吧。"一位考生边哭边说考官不近人情。
这几名男生迟到的理由，有的竟是因为睡觉睡过了头，有的是因为吃饭吃晚了，最主要的是他们都忽视了"1：45前入场"这一规定。据说，全国很多考点都有类似情况发生，可以说，任何对自己负责的同学都不应该有这样低级的失误。
埃蒙斯最后一枪打出了不可思议的4．4环。
埃蒙斯的妻子北京奥运会首金获得者卡．埃蒙斯惊呆了。
北京时间8月17日，2008年北京奥运会射击男子50米步枪三种姿势决赛在北京射击馆进行。在04年雅典奥运会最后一轮打错靶痛失金牌的美国名将马修-埃蒙斯再次在最后一轮失误，结果将到手的金牌再次拱手让于中国选手，邱健依靠最后一枪10．0环的成绩，最终以总成绩1272．5环摘得金牌，马修-埃蒙斯4．4环的糟糕一枪让自己与奖牌无缘。
历史是惊人的相似，或许连马修-埃蒙斯自己都无法相信，四年前的噩梦这一次在北京重现。打完最后一枪之后，马修-埃蒙斯留下了泪水，这位美国名将显得非常痛苦。事实上前9枪，马修-埃蒙斯的表现相当出色！在最后一枪痛失金牌之后，马修-埃蒙斯跑到场边与妻子拥抱。他的妻子是谁？北京奥运会首金得主，来自捷克美女卡特琳娜。就在八天之前，也是在北京射击馆，当卡特琳娜摘下首金之后，马修-埃蒙斯上前与卡特琳娜来了一个热吻！
不过可惜这一次，马修-埃蒙斯没有追随妻子的步伐。最后一枪的糟糕表现，让他再度与金牌甚至是奖牌擦肩。躲在妻子的怀里，让马修-埃蒙斯看起来像一个小孩子。泪水不停的涌出，卡特琳娜一边安慰丈夫，一边给他擦去泪水，这一幕让人不得不感叹命运的力量。而此时在北京射击馆的另一端则是另外一番景象，中国观众在拼命的鼓掌叫好，邱健显得非常高兴，或许连他自己都无法相信眼前所发生的一切。但最后一枪的神奇逆转，让这位中国小伙子笑到了最后，他赢得了奥运会金牌！
事实上马修-埃蒙斯也算有大将风范，他甚至还上前拥抱了夺得金牌的邱健。而邱健呢？他在场上深情了拥抱了中国射击队总教练王义夫。对于他俩而言，这枚金牌意味着许多许多。紧接着在场边接受记者采访时，邱健说道："真是有些不可思议，不过我很高兴能笑到最后。这枚金牌对我很重要，证明了我多年来的艰苦训练没有白费。我很高兴，很激动，感谢现场那么多观众的支持！"现场不停的有观众叫着邱健的名字，而邱健也礼貌的挥手给予回应。
赛后的颁奖仪式，换了服装的邱健看起来格外精神，他不停的向观众挥手！在现场解说员宣布"射击男子50米步枪三种姿势比赛的冠军是中国选手邱健"之后，邱健先后与第三名和第二名握手，紧接着他站上了最高领奖台并戴上奥运会金牌。此时此刻，场边的王义夫则不停的为邱健鼓掌！现场高奏起中华人民共和国国歌，邱健领衔万人大合唱。对于邱健而言，他为这枚金牌付出了许多，而今天终于等来了收获，他真的非常高兴！
风度祝贺，泪水长流
最后一枪，乾坤大挪移，原来的冠军掉到前3名之外，以0．1环反超的邱健成了冠军。
埃蒙斯伫立了很久，随后转过身走向邱健，微笑着给了他一个拥抱---全场观众爆发掌声。
然后，埃蒙斯就走向了妻子，在卡特琳娜张开的怀抱里，他像个孩子一样痛哭起来。
他赛后说："当时我瞄准的动作很正常，但枪口从上到下还没走到位，扳机就响了。我也不清楚怎么回事，这可能就是命运吧！不过一切都过去了，我现在可以喝啤酒去了。"卡特琳娜则说："其实他前9枪很好，又出现这种事，可能是还不到他得的时候。"
原本该是两届奥运会的两金得主，现在却因两次离奇鸡飞蛋打，换谁也很难坦然接受。唯一可以欣慰的是，4年前埃蒙斯只能一个人去喝闷酒，而现在，他有了一个温暖的怀抱……
上面这个让人感慨的事情告诫我们，每个人都需要养成确认的习惯，否则就会有吃不消的苦头，甚至会发生意想不到的灾难，如2008年4月28日胶济铁路特别重大事故
4月28日凌晨4时38分，由北京开往青岛的T195次列车，以131公里的时速疾驶至淄博市周村区王村镇合家庄村路段时，第9-17号车厢脱轨，而后侵入了下行的另一条铁轨。彼时，由烟台至徐州的5034次列车正迎面开来，约3分钟后，两车相撞。
当日，恰是胶济铁路因施工调整列车运行图的第一天。为了迎接8月份在北京举办的奥运会，胶济线（客运）需在7月1日交付使用---在青岛，奥运会的帆船比赛将在那里举行，胶济线为北京到青岛的（火车）必经之路。
截至5月2日18时，官方公布的数据称，确认遇难者人数为72人（经法医鉴定和DNA检测，且全部经遇难者家属辨认），受伤的有416人。
据铁道部《济南局胶济线"4·28"特别重大事故概况及初步原因分析》称，"该命令没有发给T195次机车乘务员，漏发了调度命令"，"王村站值班员对4444号临时限速命令没有与T195次司机进行确认，也未认真执行车机联控。"
然而，据最新的调查结论---值班调度员蒲晓军询问王村站值班员张发胜，限速的命令交没交司机，值班员说限80公里的命令交司机了。
"S"形临时便线后的博弈
"他们得找最近的点，花最少的钱"；出事路段一个多月内3次提高限速
无论是否收到调度令，T195次列车还有最有一根救命稻草---依靠司机的了望，发现竖立在路边的限速牌。但事实证明，T195次列车依然以131公里的时速行经限速路段。
对于一个学生来说，养成确认的习惯更会终身受益，例如，平时写完作业认真检查，考试的时候仔细审题，与别人有约的事情要牢记在心并提前落实等等。这样的学生不仅学习成绩会好，为人处事也会受到欢迎。
在提高认识的过程中需要适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
天津社科院的关颖研究员曾与儿子难以沟通，但儿子房间里贴了许多篮球明星乔丹的画像，因为乔丹是他心中的偶像。
后来，一向不喜欢篮球的关颖，开始与儿子一起看篮球比赛了，并且收集了许多乔丹的故事，这让儿子对妈妈刮目相看，自然亲近了起来。关颖发现，只要与儿子谈乔丹，儿子就心服口服，因为他对这个偶像有认同感、亲切感。 结果，借助乔丹这个榜样的力量，全家人和谐相处，儿子也越来越可爱。
儿童时代就是榜样时代和偶像时代，因为儿童的学习特点就是观察和模仿。当然，儿童的榜样和偶像并非都是名人，更多的是他们的伙伴。因此，父母和教师既可以选择孩子喜爱的名人榜样，也可以选择孩子的优秀伙伴，只要发现他们的某些好习惯，都会对孩子产生巨大的影响力。
有人会问，习惯到底是什么呢？习惯就是习以为常的行为，是一种稳定的自动化的行为，是经过反复练习而养成的语言、行为、思维等生活方式，它是人们头脑中所建立起来的一系列的条件反射。
教育家叶圣陶说，教育就是培养习惯。俄罗斯教育家乌申斯基说得更深刻更形象：好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿还清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。
