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    一般而言，在分娩的第一期产妇容易焦躁不安，为了稳定情绪，平安度过这一时期，腹式深呼吸是必要的动作。如果害怕因子宫收缩引起反射性的下腹部用力，阻碍分娩的进行时，做腹式深呼吸。如此便能轻松、快速地度过第一期。

    腹式深呼吸的方法----仰卧腹式深呼吸的方法

    两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。

    两手的拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。

    深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。

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