某幼儿园的老师们列了一张身高/体重测量表格，贴在墙上，每个月末都给所有的孩子测量一次身高、体重，填在表内。3年下来，他们做了分析总结，惊奇地发现，孩子们的生长有许多共同特点，最突出的是一年四季并不一样，生长最快的是第二季度，即4、5、6三个月，一、三季度持平居中，第四季度增长最慢。他们把孩子每个月的增长高度画成曲线，发现每年的曲线都像个山峰，高峰在4～5月份，低谷在10～11月。
老师们带着这些结果，去请教儿科专家。专家赞不绝口：你们的研究是一篇精彩的论文，它佐证了世界卫生组织调查研究的结论——儿童生长发育每年有个快速增长期，那就是春夏之交。
为啥春夏长得快？
人体在春夏季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌尤其是生长激素分泌增多。更重要的是，孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快。
大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2。5倍。据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，最慢是10月。
抓住5个长高良机
1、抓住阳光
生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。春夏之交，阳光和煦，且对皮肤没有强烈的致伤作用。
首先要学会科学地晒太阳：每天让孩子晒半小时太阳那是白种人的标准，对我们黄种人不够，应该每天晒1～2小时，黑种人需要时间更长些。因为皮肤色素越多，紫外线光合产生维生素D的阳，紫外线减少60%，紫外线透过双层紫外线仅为室外的2%。戴着帽子、手套和口罩晒太阳，也不科学。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射。冬天应抓住中午时间。
2、抓好睡眠
睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
好睡眠怎样来保障呢？
·孩子入睡时要帮他放松肌肉，让关节和骨骼伸展。
·要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，4～6岁孩子一昼夜所需睡眠时间约为11～12个小时。
·创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊动，白天睡眠应免受邻里装修的惊扰。
3、抓住营养
营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料（营养物质）有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。
了解助长的营养饮食：
·优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。
