中医减肥要小心
眼下有些都市女性采用高血脂病人的中药，减少药量自己服用，达到降低血脂、减肥清肠的效果。
用荷叶、苍术、白术、黄柏等制成的荷术汤主治高脂血症、高血压型肥胖症；用玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克等制成的三花减肥汤悄然流行，但是市中医医院消化科的专家表示，中药对人体重在调理，但一方面中药应该对不同的人进行不同的调理，另一方面是药三分毒，乱吃中药和乱吃西药一样对身体不好。
除市面上很多打着中药旗号的减肥药之外，还有不少女性到美容院接受针灸减肥，通过针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定。使用针灸减肥一定要注意，针必须要消毒，避免感染。出去这个可能的危险因素，针灸可能比中药更安全。
天然饮食解油腻
其实，我们减肥不一定非得通过饥饿疗法，这种虐待自己的方式在健康瘦身人群看来是比较落后的。因为有一些食物有着神奇的 “清道夫”作用，可以帮你刮掉肠胃中多余的油脂，经常吃这些食物，不仅能减肥，而且能保护心血管，防止“三高”。
市中医医院消化科专家向读者推荐了几种有助于“刮油”的食物，想要减肥的读者不妨在日常生活中适当多吃。洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，有利于解油腻；山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性；海带素有“海洋蔬菜”的美誉，它有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。对女性来说，银耳也是滋补而且富含膳食纤维的上好食品，可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。此外，芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。零食方面，山楂是健康的减肥食品，促进消化、解除油腻效果明显。
其实不管是运动、中医还是其它方法，减肥都是事后的补救，最好的办法是把瘦身作为一种生活方式，吃低脂低油的健康食物，多健身运动，保持良好的心态，想胖都难。
