4.变换食材、烹饮法
孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。
Change1 尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应。
Change2 不时变换饭菜的花样，改变色香味及食物的形态，以提高饮食的兴趣。
Change3 在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。
Change4 采取少量多餐的饮食原则，在用餐时保持愉快的气氛。随时注意口腔的卫生保健，正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要。
5. 定期检查牙齿
在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，如果孕妇状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。
6.追踪特殊病史
很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象，而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。因此孕妇若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。
针对这个问题，有些疑问，我们特意请教了相关专家：
1：为了减轻嘴里的怪味，我常吃一些糖果或口香糖，这些会对妈妈和胎儿有不良影响吗?
专家：孕妇为了减轻嘴里的苦味，吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等并无妨害，但要注意自身是否有妊娠糖尿病的问题。如果本身血糖已经过高、孕妇或胎儿体重控制不当，再吃额外的甜食、点心时，就必须注意节制，以避免造成进一步的不良影响。
2：听说孕妇的味觉会变迟钝，是真的吗?如果因此想吃重口味的食物，该怎么办?
专家：怀孕时，部分孕妇的确感觉食欲变差，味觉也较为迟钝。因此，在饮食习惯方面，为顾及孕妇的食欲，酸、甜、苦、咸的食物都可以适量地吃。只是孕妇的饮食仍应以少量多餐、营养、清淡、容易消化为原则，简单而多样化，才能避免造成肠胃的负担。有时为了增进食欲，偶尔吃些口味较重的食物也无大碍。
