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产后忧郁症治疗方法
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    年轻妈妈产后容易患产后忧郁症,其实有些简单实用的产后忧郁症治疗方法,专家为年轻妈妈“赶走”产后抑郁开出了如何治疗产后忧郁症的10项良方。

    一是等待产后忧郁的自愈。

    如果产妇只是产后心情忧郁,而没有成为抑郁症,那就努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

    二是创造适宜的产后恢复环境。

    当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

    三是产后饮食清淡而富有营养。

    产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

    四是休养中适度增加运动。

    产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐“元素”,使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

   


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