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让母乳变充足的方法
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  母亲乳汁不足,婴儿吃不饱,不仅影响婴儿的正常生长发育,而且往往哭闹不休,必须设法解决。为了防止出现这种情况,母亲在生产之前1个月开始要特别注意乳房及乳头的保养。可每日一次用温开水局部热敷,持续30分钟,并轻轻按摩两侧乳房、特别是乳晕,垂直向外轻轻牵拉两个乳头,以促进乳房的发育和完善,为孩子出生后顺利吮吸提供方便。

  孩子出生后发现母亲乳汁不足,可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或以乳头为中心,采取左右上下对称的方式按摩,使乳头向外突出。并要勤于喂奶,每两小时不能少于一次。母亲的乳汁越少,越要增加婴儿吮吸的次数,以便借助婴儿的吮吸力量来按摩乳晕,增加乳汁分泌。千万不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头。要让孩子尽可能多地接触乳头,婴儿就会慢慢学着靠自己的力量吸吮乳汁。由于婴儿吮吸会使出全身的力气,故刚开始哺乳时的母亲会觉得乳头很疼,此时千万不要因为怕疼而不喂婴儿母乳。喂的次数越多,喂的时间越长,奶水分泌得就越多。一般而言,孩子每天换7块以上尿布的话,说明婴儿吸吮的奶水量是足够的。

  哺乳期母亲每天要消耗20004000焦耳的热量。母亲每天摄取食物的种类和数量,也会直接影响乳汁分泌的数量与质量。因此,哺乳母亲糖类、脂肪、蛋白质、维生素、钙质、铁质等营养物质缺一不可,要均衡给予。

  乳汁中含有大量的水分,故哺乳母亲会因水分丢失而经常感到口渴,若不及时补充,不仅会影响乳母健康,还会影响乳汁的分泌。因此,乳母要多喝温开水、鲜鱼汤、鲜鸡汤、鲜牛奶、鲜菜汤、鲜果汁等汤汁饮品。当然,水分的补充也不是多多益善,补太多水虽然乳汁的数量会多,但质量会下降,故水分的补充应以乳母不感到口渴为度。

  临床观察发现,为了恢复苗条身材而急于减肥的乳母很难保证奶水的供应,故建议乳母最好能等哺乳期结束后再控制饮食减肥。只要不经常大吃大喝,再配合一些体育锻炼,就能避免脂肪的堆积而控制肥胖。

  当乳母的乳头受伤、破皮、皲裂、流血、发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧乳头,让婴儿先吸吮健康一侧的乳头,等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议乳母平等调剂两侧乳房的吮吸时间。

  另外,乳母还要保持足够的休息和愉快的心情,这在一定程度上也会增加乳汁的分泌。还可以选用中医催乳药膳。

  1.麦芽甘草粳米粥:取麦芽30克、甘草9克,加水200毫升,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米150克一同入锅,加水同煮,米烂即成。方中麦芽有下乳汁之功,并能消食开胃;甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药;粳米为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

  2.王不留猪蹄汤:取王不留行10克,用纱布包好,和洗净、切开的猪蹄子1~2个一起放进锅内,加水1000毫升,并加适量葱、姜、蒜、花椒,加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中猪蹄子性味甘成平,与王不留均对缺乳具有良好的疗效。

  此外,民间流行的单味麦芽汤、猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤等,都是下奶的药食,可以多喝一点。


编辑:王晓芳
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