制定生产计划书
借由填写生产计划书，你可以更清楚地知道整个生产的过程，越周详的生产计划书越能减轻你对生产的紧张及恐惧。你可以就计划书上的问题在生产前和你的医生做讨论，找出最适合自己的方式，同时这份计划书也是医生为你接生时各种判断的依据。一份详细的生产计划书应包括：产前准备、待产过程、分娩时分及产后护理四大方面。 产前准备 分娩时分
?谁可以在我有分娩征兆时，立刻送我去医院
?医院是否让陪产者进入产房
?我打算使用何种生产方式
?我是否要在怀孕期间练习呼吸和放松的方法，以减轻生产时的疼痛? ?生产时，我是否介意有实习医生或实习护士在我身旁
?生产时，我是否愿意接受会阴切开术
?宝宝出生时是否会先让我看看他
?接生医生是否即是产检医生
?会阴缝合是否由有经验的医生来完成
待产过程 产后护理
?分娩时是否需要活动?要完全躺着或可以起来走动吗
?一定要用胎儿监视器吗
?是否可以进食
?若产程过长，我愿意接受催生吗
?我应接受哪一种分娩方式
?我是否能够通过导乐分娩来缓解紧张情绪
?我要使用无痛分娩吗?医生会向我建议吗
?医院将使用何种方式让我的胎盘剥落
?生产后，多久时间可以第一次正式与宝宝见面(哺乳
?分娩后如何才能使乳汁分泌增多
?如果一切顺利，我何时可以出院
?出院后多久应回院复查
爱心提醒：做完这份计划书后要记得及时与医生交流，不懂的问题还要积极请教，这样才能真正发挥它的真正价值。
简单了解产程 分娩分为三个明显的时期。第一时期，子宫收缩使得子宫口扩张;第二期，胎儿出生;第三时期，胎盘排出。
第一产程：宫缩时感觉下腹痛，说明子宫颈口在逐渐扩大，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。
第二产程：宫口开全以后即进入第二产程，这时宫缩更强，同时开始出现想排大便的感觉，由于宫缩的频繁和腹压的增加，使产力大为增强，但也是易出现胎儿缺氧和母体产伤的阶段，故这一时期是保障母子安全最紧张、最关键的时刻。
第三产程：一般不超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时你只需稍加腹压即可。胎盘娩出后，你就可以放松休息了。
孩子他爸倒计时
准妈妈就要生孩子了，在这个关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，你的重要性在分娩前后更是无人可以替代。现在你要做的事还真不少，我们一起来理理。
入院物品清单
☆ 换洗的衣服，因为病房里将会很热。
☆ 唯恐家中无人时突然发生阵痛或破水，你必须事先建立好各种紧急联系方式，在预产期的前后2周应尽量避免出差。
☆ 为准妈妈准备好饮用的热水、饼干、巧克力，在准妈妈进入产房前交给护士，以便准妈妈在生产过程中及时补充能量。对于选择平产的准妈妈而言，准爸爸这时还可以准备一些高能量食物如鸡蛋、巧克力等，送至产房以更好地帮助准妈妈补充体力。
☆ 准备好照相机、摄像机，可以随时记录下宝宝的可爱影像，这可是弥足珍贵的。
☆ 当然也不能忘了带你的身份证。
你能够做的
给她按摩，帮她放松
妊娠后期开始，你可以坚持每天给妻子按摩，使她感到放松，帮助她更好地适应分娩。
