孩子老是不专心、坐不住，不一定是过动儿。父母如何帮他集中注意力？
资深广告人孙大伟曾说自己小时候‘八成是个过动儿’，妈妈说他‘屁股是尖的，永远坐不住’，他也因此挨了不少骂。
动起来像脱缰野马、话匣子打开停不了、做事虎头蛇尾、常常‘神游太虚’……面对这样的孩子，父母不免怀疑：我的孩子有什么问题？是不是过动儿？
其实，孩子看起来坐不住、读书做事心不在焉，可能是表象，家长需要发挥‘名侦探柯南’的精神，去观察、了解真正的原因，例如：
1．孩子的大脑还在‘施工’
台北马偕医院精神科医师臧汝芬说，注意力、抑制冲动的能力跟大脑前额叶的发育有关，而大脑要到20多岁才会完全发育成熟。
也就是说，小朋友的大脑还在‘施工中’，注意力自然比较短。小学年纪的孩子如果读书写功课2、30分钟，就会想做点别的事、起来动一动，是正常、可以接受的。父母如果期待孩子可以像大人一样，坐下一两个小时专心做事，其实是不切实际、强人所难的。
2．过度学习，资讯爆炸
台湾师范大学特殊教育系教授洪俪瑜说，很多父母叫孩子天天去补习、学才艺，可是孩子根本没办法消化、吸收那么多东西，表现出不专心并不奇怪。
‘孩子明明只吃得下半碗饭，父母却硬要塞给他一碗，最后他什么也吃不进去，’她比喻。
3．学习内容不适合孩子的程度或兴趣
学习内容太难、太容易、不符合兴趣，让孩子跟不上或觉得没有挑战、无聊，都会让他无法专心。家长可以跟老师讨论如何调整学习内容、进度及方法。
4．动态的学习太少
洪俪瑜说，小孩（尤其是男生）本来就需要较大的活动量，但现在的小孩太多时间都在坐着从事静态活动（看电视、打电动、补习），过多的精力无法发泄，就容易显得躁动不安。
‘有足够的活动，特别是户外活动，对提升注意力，甚至整体智能发展都有帮助，’她说。
幼小的孩子尤其需要探索式的活动（例如观察自然生态或大人的活动），‘探索、摸索是孩子学习非常重要的方法，因而他们会显得比较静不下来，可是这个重要历程却被大人忽略，直接要他们坐着去看参考书上的答案，’洪俪瑜感慨。
她小时候在乡下自己摸索怎么编稻草，到现在都还记得；‘自己摸索学到的东西，想忘都忘不了；别人塞给你现成的知识，拚命记却都记不住。’
5．父母管教不足或不当
台北教育大学兼任教授王淑俐去演讲时，常有听众带着小孩一起来，却不约束小孩，任由他们在演讲进行时跑来跑去、大声喧哗。
‘很多孩子该静的时候静不下来，该动的时候动不起来，’她建议父母，从小就要教孩子在什么地方应该安静，什么地方可以说话、走动。如果带孩子去公共场所，可事先准备一些书、小玩具，让孩子练习自得其乐、不干扰旁人。
6．生理或心理问题
孩子放学回家，可能饿了或困了，就不容易集中精神。
过敏的症状，如皮肤起疹子、发痒、流鼻水、鼻塞，也会连带使孩子不能专心。
心情不好、压力大等心理因素也会造成不专心。
7．药物副作用
有些感冒药、抗过敏、气喘或癫痫药物会让人昏沈、嗜睡、注意力无法集中，可以请教医师能否换药。
12招提升注意力
如果孩子不专心并不是以上因素造成的，可以参考下列方法提升注意力：
1．营造适合读书的环境
．书桌、书架整理干净整齐，玩具收起来。书架上课外书跟教科书分开放、分科别放，而且只放这学期的书，用过的书收起来。
．房间不要有电脑、电视、电话。
．文具准备齐全，不要临时东翻西找。
．父母不要变成‘干扰源’。例如在门外大声看电视、说话、走动，或一直探头‘关心’孩子写功课的进度等等。
2．作息规律
注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活。例如起床、读书、睡觉时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。
也可以协助孩子订读书计画。如7：30～7：55写国语习作，休息5分钟；8：00～8：25温习数学。每做完一项就打勾。
订计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，学着分配时间；看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。
台湾师大特教系教授洪俪瑜建议，在孩子上课期间，家庭生活的节奏尽量有规律、简单一些。
她看到有些小孩放学后要赶5、6个活动：去安亲班、才艺班、去奶奶家吃饭……，冲冲冲、赶赶赶，小孩缺乏规律的生活让他可以自己学习安排活动、学习计划做完一件事。
3．找到读书的黄金时间
亲职教育作家李国英小时候曾经成绩不好，后来有位大哥哥教她，把每天做每件事开始和结束的时间都记下来。
一星期后，大哥哥和她一起讨论这份作息纪录，才发现她在洗完澡后才比较有精神，是读书的黄金时段，后来她试着放学后先洗澡，果然学习效果好得多。
4．渐渐延长专心时间
一开始孩子只能专心10分钟，可以鼓励他‘要不要再多5分钟’，慢慢延长到可以专心15、20分钟。不要一开始就订高标准。
可在书桌前放计时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的功力。
5．手到口到
读书时写笔记、划重点、念出声来，都有助专心。
