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妊娠反应时进食的小窍门
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  ● 停止一日三餐,代之以少食多餐,甚至每小时吃点零食,对孕妇有好处的易消化零食包括:蛋糕、凉的谷类食物、咸饼干。

  ● 为了阻止晨起恶心,晚上不要空腹,睡前吃半个三明治和一杯牛奶,或半夜从冰箱中找点小零食吃。

  ● 多喝水以免脱水。冷橘汁、牛奶、柠檬比热饮更易于接受。

  ● 不要忘了另一些液体来源:榨汁(100%果汁)、冻果汁或冰棍、凉水果、肉汤。

  ● 不吃食物时,吃点硬糖或提神的东西,阻止胃酸对胃的刺激(空腹时会有刺激)。

  ● 在你起床前啃点饼干或奶酪,过15~20分钟再下床。

  ● 试试鲜柠檬疗法,不管撒不撒盐,闻一闻或咂一片在口中。

  ● 夜间开窗或开风扇,因为污浊空气会加重恶心。

  ● 停止做饭,把菜刀和围裙交给配偶。

  ● 使用温和的肥皂,清洁剂和沐浴露。

  ● 用草药(如姜)止吐,这些东西有效,但对胎儿有无毒性、是否致畸还不清楚。

  ● 试用一下药房为晕船人设计的加压腰带。

  ● 睡觉。

  没有医生的同意不要用止吐药和采用其他止吐措施。如几天不能吃东西或体重下降太快应找医生帮助。这会导致严重脱水,有时需要治疗,要使用止吐药和静脉输液,保持体内水电解质平衡,这些处理必须对胎儿是安全的,并且要注意监测。


编辑:lucy
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