在国内，据一项调查统计：每年出生的异常胎儿多达38万，全国有严重残疾的儿童 200万，情况确实严重。香港地区究竟每年有多少异常胎儿出生，有多少严重残疾儿童，未见有专项统计，但可以估计，情况也会是相当严重的，残疾儿童也绝非罕见。身为父母无不祈望自己的小孩健康活泼，但你想过如何去精选你的下一代吗？
l、配偶的选择是优生的基础
夫妇关系的维持靠感情，但下一代的优劣则不是由感情的好坏决定的，而是取决于夫妇双方的遗传因素。其原因是感情可通过生活、环境、活动的改变而变化的；而遗传因素对个人来说则是固定的，它直接影响着下一代。
因此，配偶的选择应当在遗传因素无“冲突”的前提下，再进一步去培养和发展感情。否则，要么承担下一代不如人意的苦果，要么忠实于感情，不养育儿女。
遗传是相当复杂的，充分掌握和控制它还需要一段相当长的时间，但如今人们对它已有认识。例如：血型遗传与优生关系相当密切，在发展爱情之前，双方了解血型是很简单而又重要的事。
如o型血的女子不宜与ab型血的男士结合。因为未来的婴儿发生核黄疽和溶血的可能性很大。
又如染色体的检查，父或母染色体异常者，生出不正常的婴儿的危险为13％；双方都异常则危险性明显增加。染色体异常极易把致流产、早产、死胎或者先天性痴呆。双方都有同样异常者还是不婚配为上策。只是单方异常者，则怀孕后要做产前检查，包括通过羊水检查细胞内染色体等，以判定胎儿的情况，决定取舍，防止不正常胎儿出生。
2、影响精子与卵子的人为因素
· 生育最佳年龄：
受孕的年龄与胎儿发育的关系较少为人注意。做父母的，若年纪太轻，除生活、养育经验不足外，更重要的是生育器官虽已发育，但并未完善，末能为胎儿发育提供一个完美的环境。
一般而言，怀孕不宜小于20岁。反之，也不是年纪愈大愈成熟愈好。优生学家们的研究表明：30岁以上的妇女，其染色体异常的机会明显增多，40岁以上者更为显著。大量的调查统计显示，女子在25－29岁期间怀孕分娩的死产率最低。
因此，是最佳受孕与生育年龄。男子精子的素质30岁达到高峰，此后大约持续5年，因此男子30－35岁是生孩子的最佳年龄。
· 酒对生育的影响：
有人认为男子饮少量酒后行房，可提高性兴奋和性活动能力，增加受孕机会，并且性生活的和谐程度能影响胎儿的发育。但又有人认为饮酒后精液中的精子有70％出现发育不全，此时行房受孕后，有26％的胎儿发生先天性畸形或智力低下。女性酒后行房对排卵和受精卵的发育也有不利影响，因此，酒后行房是无益的。
· 烟的影响：
吸烟对优生的影响尤其严重。母体吸烟每日 5支者，发生早产者为9％；10-12支者为 18％；21－30支者为26％；30支以上者为30％。此外，各种胎儿畸形，智力低下亦远较不吸烟者为多。
· 疾病的影响：
疾病显然对精子、卵子和受精卵的发育有着不利的影响。因此，无论哪一方身体各器官系统有活动性疾病，都应严格采取避孕措施，待疾病治愈或稳定一段时间，身体素质得到恢复以后，才能解除限制，以确保胎儿健康发育。
3、孕期保健
· 适当节制性生活：
特别在妊娠和临盆的前3个月。因为不少的妊娠合并症是由此而发生的。
· 勿滥用药物：
包括不必要的滋补药品，不少药物能通过胎盆进入胎儿体内，胚胎的排泄药物和代谢解毒的功能十分脆弱，极易受药物副作用或毒性作用的影响。即使一般认为生命需要的维生素也不是绝对安全的。
例如过量维生素a，会引起骨骼发育异常和先天性白内障；维生素d过多，会使胎儿脑发育发生障碍；维生素k可导致核黄疸等等。当然，也不应讳疾忌医，该用药时不服药也会招惹麻烦。
· 适当的活动，动静结合：
怀孕期间，既不可过度劳累，亦不可过分强调休息，甚至过度静卧。完全消极的静休会使子宫收缩无力，产程延长等。
