要达到优生的目的，必须造就对胎儿发育有利的条件和各种优质的环境。
具体做法可按如下方法进行：
1.造就优质的受精卵,所谓“受精卵”，是指已受了精的卵子。婴儿是从一颗小小的受精卵开始发育并慢慢成长的。胎儿的优劣，精、卵是根本。因此，应从择偶阶段便考虑后代优生的问题，要尽量避开影响受精卵质量的两类男女婚配。就是近亲血缘的男女和带有同型致病基因的异性。前者是指《婚姻法》明文规定的禁婚范围之一，而后者则指双方都带有同一异常遗传基因的男女。这两类人婚配后，都可能使受精卵出现成对的致病基因而发育成为一个遗传病儿。目前在尚无法去除有病基因的情况下，只好作出“禁婚”的规定。然而，如果双方在血缘上是“远远的”，体质上是“壮壮的”，智力上是“优优的”，加上去除了环境有害因素对精、卵的影响（包括烟、酒等），那么，“造就”优质受精卵的条件便具备了。
2.提供优质的孕育环境,受精卵经过5天的缓慢运行而到达子宫，并埋入子官内膜里，从“着床”之日起便开始发育成长。在这十月怀胎的漫长日子，胎儿生存的营养供给及环境条件必须靠母体提供。因此，母亲应多摄人胎儿需要的营养素，设法创造有利于胎儿发育的自身条件，例如提供每天不少于2800卡的热量、不低于65～85克的蛋白质，尤其在两个特定时期内注意增加蛋白质的摄入量，以期促进智力的发展。这两个特定时期是：妊娠12～18周和妊娠最后3个月至婴儿出生半年内。此外，还应保证有足够维生素类及矿物质和微量元素的供给。前者主要指维生素A、B、C、D及叶酸等，尤其是促进神经管正常发育所需要的叶酸。由于我国是世界上神经管畸形高发的国家，发生率占全世界1/4，因此，卫生部已明确要求所有新婚妇女从计划怀孕时起至孕后3个月，应每天服用0.4毫克叶酸增补剂（对酸量不宜过大）。 至于矿物质和微量元素，主要是指钙质、碘和锌。钙的作用在于营造支撑躯体的骨架，使胎儿的器官系统能在骨支架的保护下正常地发育成长，并保证其躯体形态的健康发育，因此，在孕中期和孕后期，孕妇每天所摄取的钙含量应是1000～1500毫克（非孕妇每天800毫克便已足够）。碘和锌都是能影响胎儿智力的微量元素，孕妇的碘需要量是每天175微克，但因其在烹调过程中丢失甚多，故提供的碘量要比需要量大得多，我国的规定标准是：每升尿液中应达到含碘量100～800微克，达到这个标准，才有足够的碘量供体内利用。至于锌元素的补充量，孕妇每天应补充20毫克以上（孕妇血锌的正常值目前国内外还未能取得一致意见）。
