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    怀孕是一件大事，如果你们打算生个宝宝，首先应该要评估目前你们的生活方式，确保双方的体力与精神都处于最佳的状态，这些准备最好是在3个月前就必须陆续进行中。

　　准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须时时保有一颗愉快的心情，而你最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。你知道什么是叶酸吗？怀孕时准妈妈要如何一人吃两人补……

　　

　

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