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    1.若你已年过三十而在过去六个月里虽有尝试但仍不孕，或你还没三十岁但已尝试超过一年而仍不孕则应尽快向医生咨询。

　　2.尽量减少高度精神压力的活动。

　　3.多给自己一些私人时间与空间。

　　4.增加夫妻间的亲密程度，记得在排卵期享受性爱的乐趣。

　　5.寻求心理或婚姻辅导以协助减轻压力。

　　6.记录体温和仔细观察你的生殖生理指标以确定排卵期。

　　7.宽松的内衣裤及冷水浴有助于增强精子的质量。

　　8.维持均衡营养和定时运动。


 

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