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十种母乳喂养的健康新方式
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  母乳苹果地瓜泥

  材料:地瓜一片15g、苹果6g、葡萄干一颗、母乳50c.c.

  制作方式:

  1.先将地瓜洗净,放入电饭锅蒸熟,待凉。

  2.再将苹果去皮,切薄片煮软;葡萄干用水泡软备用。

  3.食用时,用汤匙捣烂,再加入母乳,稠稀的程度视母乳加入量而定。

  营养分析: 热量51.1 kcal/蛋白质0.91g/脂质1.45 g/醣类8.69 g/维生素A 228.23 RE/维生素B1 0.06 mg/维生素B2 0.02 mg/维生素C 4.08 mg/钙21.78 mg/磷19.11 mg/铁0.18 mg

  母乳鸡蓉玉米浓汤

  材料:玉米酱50c.c.、鸡肉4g、母乳30c.c.、洋香菜叶少许

  制作方法:

  1.鸡肉煮熟撕成细碎备用。

  2.高汤或水煮滚后,放入玉米酱、鸡肉煮至沸腾熄火。

  3.待略凉,食用时再加入母乳。

  营养分析: 热量52.28 kcal/蛋白质1.87 g/脂质1.16 g/醣类8.71 g/维生素A0.33 RE/维生素B1 0.04 mg/维生素B2 0.028 mg/维生素C 2.17 mg/钙11.44 mg/磷29.4 mg/铁0.92

  母乳甜蜜蜜西米露

  材料:西米露50g、水蜜桃3g、红腰子豆2g、母乳20c.c.

  制作方式:

  1.先将西米露煮至透明熄火,待凉。

  2.再将罐头水蜜桃和蜜豆,用汤匙压碎,加入母乳,糖随意。

  营养分析: 热量197.73 kcal/蛋白质0.82 g/脂质0.58 g/醣类47.79 g/维生素A 2.20 RE/维生素B1 0.03 mg/维生素B 20.01 mg/维生素C 6.02 mg/钙11.52 mg/ 磷17.03mg/铁0.59 mg

  母乳面包布丁

  材料:烤面包2g、葡萄干4g、面粉5g、母乳50c.c.

  制作方式:

  1.土司面包一块,烤至微硬,切丁备用。

  2.面粉加入母乳调匀,糖少量,热锅后加入面粉糊,微火加热至稠状。

  3.葡萄干泡软撕碎,与面包丁一起加入面糊中搅拌即可食用。

  营养分析: 热量65.55 kcal/蛋白质1.67g/脂质1.66 g/醣类11.39 g/维生素A 0.27 RE/维生素B1 0.061 mg/维生素B2 0.02 mg/维生素C 2.14 mg/钙20.07 mg/磷19.71 mg/铁0.22 mg


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