不要小瞧这个健身哦!适时适当地让宝宝做各种动作，不仅能增强他肌体的生长，还能刺激神经系统，促进宝宝的大脑发育，进而促进智力开发，让宝宝变得既聪明又健康!准备好了吗?那么开始喽!
1、视觉训练
目的：训练宝宝视觉协调能力、视觉连续追逐能力，颈部肌肉力量。
用具：红色橡胶球一个(因为四个月的宝宝已经开始能分辨颜色了，尤其对鲜艳的红色感兴趣呢!)
做法：拿着橡胶球在宝宝面前，慢慢从左滚到右，再从右滚到左，也可以一边滚一边用声音引宝宝注意，使得宝宝抬头并且眼睛跟随橡胶球左右移动。如果宝宝感兴趣，橡胶球滚动的频率可以由慢逐渐加快。
2、思觉训练
目的：让宝宝明白，看不见并不等于不存在。这样的训练后，当妈妈再暂时离开宝宝视线时，宝宝就不会产生恐惧心理了。
用具：小毛毯一条，宝宝喜欢的玩具一至两个
做法：把宝宝喜欢的玩具熊用毛毯盖住一部分(做几次后，可以把玩具全都盖上)，然后用夸张的表情和语言对宝宝说：“咦?熊熊哪里去了?熊熊不见了?”当引起宝宝兴趣后，再用同样夸张的表情和语言假装找到了。
妈妈还可以把自己藏在墙的后面，同时说“宝宝，猜猜妈妈在哪里?”之后出来说：“看，妈妈在这里呢!”让宝宝明白，看不见不代表不存在，并习惯妈妈离开自己视线。
3、抓握训练
目的：锻炼宝宝手臂、手腕、手掌和手指的肌肉，发展触觉及眼手协调能力。
用具：红色小拨浪鼓一个
做法：拿着拨浪鼓，在宝宝的上方或两侧摇动，使宝宝听到声音、看到玩具，同时为了调动宝宝的游戏兴致，爸爸妈妈还可以配以丰富的面部表情。当宝宝自己有兴趣时，自然会伸手去抓握。如果宝宝能够双手捧起玩具，就让他玩，以奖励他的成功。
宝宝的上肢锻炼是个循序渐进的过程，空闲时间都可以和宝宝这样玩。一次锻炼的时间不用太长，几分钟其实就可以了，如果发现宝宝不高兴了，就不要勉强他了。
4、上肢训练
目的：巩固第二、三个月时进行的俯卧抬头训练，训练宝宝前臂和胳膊肘力量，为将来练习爬行做准备。
用具：能发出响声的玩具一个
做法：妈妈爸爸站在距宝宝1米左右的地方，手拿可以发出响声的玩具吸引宝宝注意，当宝宝注意到玩具时，再把玩具稍微向上移一点，这时宝宝会随着玩具渐渐抬头，并为了看到玩具用小胳膊支撑起头部和上半身的体重。
5、腿部训练
目的：增强肌体的生长，刺激神经系统发育，为将来宝宝学站打基础。
用具：一碰就响的玩具一个
做法：
A先用玩具碰一下宝宝的脚，让玩具的响声吸引宝宝注意，这样宝宝就会主动地去蹬脚触碰玩具。如果宝宝成功碰响了玩具，爸爸妈妈要及时给予鼓励，亲亲宝宝，让宝宝变得更有兴趣做这个蹬脚游戏。
B扶着宝宝的腋下，把宝宝举起又放下，让宝宝体验直立时双腿着地的感觉。起先宝宝可能蹬跳无力，但渐渐地，会变得有力，而且能挺立一段时间。
但值得注意的是，做这个练习时爸爸妈妈不可以完全放手，不要让宝宝的脚承受太重的压力。不要让宝宝过早地学步，以免宝宝的腿被压成畸形。
