妈妈要有自己的意识妈妈要有意识地培养宝宝的自控能力，这种“有意识”并不需要特别的设备，而是需要妈妈融入到宝宝的运动认识世界中，从而很自然地引导宝宝观察和体验，宝宝的自控能力就随之提高了，认知能力也得到发展了，这样的运动就称之为运动性心智训练。生活中充满了这样的“运动性心智训练”机会，你也能充当“训练师”角色哦。
设计心智训练内容将身体运动与动手动脑联合起来，每天固定开始时间（建议用闹钟提示），在进行运动性心智训练时，妈妈与宝宝一起专心进行。运动内容 爬行或蹦跳等运动，去找目标物品。
运动准备 妈妈事先设计好目标物品，种类不定，安全而轻便（可以用实物或画），让宝宝自由编故事内容，并且讲出来，比如钓鱼目标物品。也可以根据宝宝喜欢的玩具内容设计各种情景的目标物品内容。
第1～2天 小朋友（男女、大、小多个）、各种不同的鱼、山树（多棵）、钓鱼竿，水荷叶（多片）、水泥、浮萍，水草、支撑杆（1把）等。
第3～4天 全家人、各种不同的鱼、山、树（多棵）钓鱼竿水荷叶（多片）、水，泥、浮萍，水草支撑杆（1把）等。
第5～6天 猫、各种不同的鱼、山、树（多棵）、钓鱼竿水荷叶（多片）、水、泥、浮萍、水草支撑杆（1把）等。
第7～8天 鸡、各种不同的鱼、山、树（多棵）、钓鱼竿、水、荷叶（多片）、水、泥，浮萍、水草，支撑杆（1把）等。
第9～10天 鸭、各种不同的鱼、山、树（多棵）、钓鱼竿、水荷叶（多片）、水、泥、浮萍、水草，支撑杆（1把）等。
1 寻找目标 运动开始时，引导宝宝到不同地方找到目标物品，并不断鼓励他找更多的目标物品。如果宝宝一直兴趣很高，就继续进行；当宝宝没有继续寻找目标物品的欲望，就停止，这时，妈妈记录下宝宝实施运动的时间。
2 组合目标物品 妈妈引导宝宝观察所拿到的目标物品，根据不同的种类，组合成一个画面。2岁内的宝宝，可以帮助他做，边做边讲故事；2岁以上的宝宝，可以引导他针对画面中的内容编故事，开始时你先起个头，让他接着尽情发挥，并记录下他讲述的故事内容。同时引导他回忆，每天的内容有什么不同。妈妈再记录宝宝组合目标物品的实施的时间。
训练后的效果每天锻炼了身体。宝宝在找目标物品时，是在完成指定的任务；先运动，后组合目标物品，在情景中宝宝不仅学习了相关知识，更主要的是培养了思维、想象和记忆能力；每天记录，可以观察到宝宝的注意力时间逐渐延长；宝宝在这样的游戏运动中，动身体、动手，动脑，语言能力得到发展；一段时间后，你就会感觉到宝宝的自控能力明显提高，脾气好了，讲道理了，能够静下心来玩一段时间。
